「仕事は頑張っているけれど最近運動不足で、そろそろ本気で体を変えたい」
「パーソナルジムって数が多すぎて、どこを選べばいいのかわからない」
近年はジムの選択肢が細分化し、比較が難しくなっています。
この記事では、失敗しない選び方と、口コミ評判を踏まえて厳選した東京周辺のおすすめパーソナルジム4選を紹介します。
パーソナルジムには専属トレーナーがいる
パーソナルジムとは、利用者1人につき専属のトレーナーがつき、トレーニングや食事の指導をしてくれるジムのことです。
大衆型のジムとの違いは、マンツーマン指導かどうか、プライベートレッスンかどうかにあります。
価格はパーソナルジムのほうが高額ですが、その分サポートが手厚く、目的を達成しやすいのが特徴です。
どうせ専属トレーナーをつけるなら、マラソンなどの運動も始めると俄然やる気が出ますよ！私はホノルルマラソンが目標です笑
パーソナルジムの4つのメリット
最近人気のパーソナルジムですが、マンツーマンの指導が魅力的です。
まずはメリットから紹介します。
- 短時間で集中できる
- トレーナーと二人三脚で頑張れる
- 疑問や質問をその場で解消できる
- 目標に対して一直線に努力できる
短時間で集中できる
マンツーマン指導のため、すぐに集中できます。
限られた時間の中で成果を出さなければならないという緊張感があるため、トレーナーも本気で向き合ってくれます。
会費が高額な分、トレーニングする側の意欲も自然と高まり、結果的に短時間で密度の濃いトレーニングができます。
トレーナーと二人三脚で頑張れる
たとえば「3ヶ月でマイナス5キロ」が目標なら、毎週の体重測定を通じて順調な減量を一緒に喜んでもらえます。
結果が出ない時期も、食事管理や改善点をすぐに見直してくれるため、大きな励みになります。
疑問や質問をその場で解消できる
トレーニング方法や食事の目的を直接質問できるのは大きなメリットです。
疑問を持ったままでは、辛いときに頑張り続けられません。
納得しながら進められることが、継続の土台になります。
目標に対して一直線に努力できる
大衆ジムでは、空いている器具でなんとなく筋トレをしてしまいがちです。
パーソナルジムなら、あなたに合ったプログラムを組んでもらえるため、目標に対してまっすぐ努力できます。
パーソナルジムの3つのデメリット
- 料金が高額(月額25,000円〜50,000円程度が相場。一般的なジムは月額6,000円〜15,000円程度)
- トレーナーとの相性が悪いとつらい
- 全国的にはまだ店舗数が少ない
トレーナーとの相性が悪いと、せっかくの高額な会費が無駄になってしまいます。
無料体験などで、事前に希望や質問をしっかり伝えておきましょう。
パーソナルジムの選び方6つのポイント
「どうやって選べばいいのかわからない」という方のために、6つの基準を紹介します。
1. 通う目的を明確にする
目的がはっきりしていれば、つらいときも思い出して頑張れます。
なんとなくでは、高額な会費を払い続ける覚悟が持てません。
- 健康維持:個々人のコンディションに合わせたトレーニングと食事アドバイスで、生活全体から健康をサポートしてもらえる
- 減量:食事・運動・期間(目安3ヶ月)の3つをまとめてサポートしてもらえる
- スポーツパフォーマンス向上:競技特化の筋力トレーニングや食事管理を受けられ、成績向上につながりやすい
2. 通いやすさ
- 自宅から15分以内か
- 雨の日でも通えるか
- 駅から徒歩5分以内か
店舗の行くからこそ、誘惑に惑わされず集中してシェイプアップができますよ！
家だとダラダラしたり、とっておきのお菓子に手が伸びがちですよね笑
3. 予算に無理がないか
どれだけ結果にコミットしてくれるジムでも、無理な会費を払うべきではありません。
目安として、一般的なジムを1年通う費用(入会金1万円+月額8,000円×12ヶ月=約10.6万円)と、パーソナルジムを3ヶ月集中で通う費用(月額3万円×3ヶ月=9万円)を比較して、自分の目的に合う方を選びましょう。
4. 施設の充実度
ロッカー、シャワー室、トレーニング器具の充実度に加え、HIITトレーニングや低酸素トレーニングなど、短時間で高負荷をかけられるメニューがあるかも確認しましょう。
5. 体験期間の有無
トレーナーとの相性や、自分に本当に必要なサービスかを見極めるために、体験期間があるジムを選ぶのがおすすめです。
複数のジムで無料カウンセリングや体験レッスンを受け比べるのも良い方法です。
6. プログラムの充実度
通う頻度や受けたいサポートに応じて、複数のプログラムが用意されているジムのほうが選択肢が広く、利用しやすくなります。
どのプログラムから始めるかは、体験レッスンでトレーナーに相談してみましょう。
東京周辺のパーソナルジム・フィットネススタジオ4選比較
口コミ評判を調べたうえで、「とりあえず勢いで高いジムに入って後悔する」ことがないよう、特徴と価格の妥当性がわかりやすいジムに絞りました。
| ジム名 | 特徴 | 料金(税込) | エリア |
|---|---|---|---|
| Evlv | 1回15分のEMSトレーニングで最大700kcal消費、手ぶらOK。忙しい人向け | 月額21,780円〜36,080円 | 五反田、荻窪、成城学園前、武蔵小山 |
| ARISAN FIT | 渋谷という立地の良さと、無理のない減量メソッドが口コミでも評価されている | 月額48,400円〜88,000円 | 渋谷 |
| PLUME | ボディメイク大会の実績者が監修。週1回でも効果を出したい人向け | 41,800円〜 | 川崎2店舗 |
| BBB | 業界最安値クラス、ウエア・タオル無料レンタルで手ぶらOK | 月額10,780円〜32,780円 | 恵比寿、六本木赤坂、明治神宮 |
とりあえず近いところの無料体験行くのがおすすめ！
まずは行動あるのみ！
目的別のおすすめの選び方
- とにかくコスパ重視:BBB
- 短時間で効率よく結果を出したい:Evolv、PLUME
- 立地・ブランドにもこだわりたい:ARISAN FIT
「なんとなく良さそうだから」で即決せず、他のジムとも料金・実績を比較したうえで決めることをおすすめします。
安い買い物ではないからこそ、比較する手間を惜しまないでください。
もしも自宅で完結したい方は以下の記事で詳しく紹介しています。
安さを追求するなら圧倒的にオンラインですね！
私はヨガ部屋があるので、2分でヨガモードになれます笑
パーソナルジムに関するよくある質問
Q. パーソナルジムと大衆ジム、結局どちらがいいですか？
「痩せる」「体を変える」といった明確な目標がある方はパーソナルジム、日常的な運動習慣を作りたいだけの方は大衆ジムが向いています。予算と目的のバランスで選びましょう。
Q. 体験レッスンだけ受けて入会しないのはアリですか？
問題ありません。複数のジムで体験レッスンを受け比べてから決めるのは、むしろ推奨される選び方です。相性を確かめずに契約すると、継続できずに後悔するケースが多いためです。
Q. オンライン型のパーソナルジムでも効果はありますか？
SOELUやCLOUD GYMのように、オンラインでもしっかり効果を出しているジムは多くあります。通う時間が取れない方や、人目が気になる方には特におすすめです。
まとめ
この記事では、パーソナルジムの選び方と、口コミ評判も踏まえた東京周辺のおすすめパーソナルジム・フィットネススタジオ8選を紹介しました。
パーソナルジムに通おうか迷っている方も、この記事を読んで一歩踏み出す決心がついたのではないでしょうか。
何かにチャレンジする姿勢は素晴らしいことです。
理想のボディに向かって、一緒に頑張っていきましょう。
忙しくて時間がない方は、比較表からみてください。
とりあえず無料体験に行きまくるのもありです！！