「ヨガに興味はあるけど、スタジオに通う時間がない」
「オンラインヨガってSOELUやLAVAなど色々あるけど、何が違うの？」
この記事では、オンラインヨガの選び方と、指名検索の多いSOELU・UCHIYOGA+(LAVA)を中心としたサービス比較、YouTubeの無料動画との違いまで紹介します。
忙しくて時間がない方は、サービス比較から先に見る
オンラインヨガとは？対面レッスンとの違い
オンラインヨガは、インターネットを通じて自宅で受けられるヨガレッスンです。
通学の必要がなく、時間や場所を選ばないのが最大の魅力です。
| メリデメ | オンラインヨガ | 対面ヨガ |
|---|---|---|
| メリット | 時間・場所を選ばない、料金が安めのサービスが多い | 直接ポーズを修正してもらえる、他の受講者と交流できる |
| デメリット | ポーズの細かい修正がされにくい | 通学の時間がかかる |
オンラインヨガとYouTubeの無料動画、何が違う？
「YouTubeの無料ヨガ動画で十分では？」と感じる方も多いはずです。
実際、無料動画にもメリットはありますが、決定的な違いが2つあります。
1つ目は、その場でのフィードバックの有無です。
YouTube動画は一方通行のため、フォームが間違っていても誰も指摘してくれません。
オンラインヨガのライブレッスンなら、インストラクターがリアルタイムで姿勢を修正してくれます。
2つ目は、継続のしやすさです。
無料動画は「いつでも見られる」からこそ後回しにしがちですが、予約制のオンラインヨガはレッスン時間が決まっているため、
生活リズムに組み込みやすく、結果的に継続率が高くなる傾向があります。
Youtubeのヨガ動画は、ポーズのバリエーションが少ないですね！
動画が多くてもポーズはほとんど使いまわしです。
オンラインヨガは、初心者〜中上級者向けだったり、ハタヨガ、アシュタンガヨガなどやりたいヨガの種類も選べます！
オンラインヨガの選び方5つのポイント
オンラインヨガの選び方は以下の5つのポイントがあります。
- レッスン形式(ライブ or 録画)
決まった時間に受けたいならライブ配信型、自分のペースで進めたいなら録画配信型が向いています - カメラのオン・オフ設定
自分の姿を見られたくない場合、カメラオフで受講できるかを事前に確認しておきましょう - インストラクターとの相性
体験レッスンを通じて、指導スタイルが自分に合っているかを確認しておくと安心です - 料金体系
月額制か都度払いかによって、続けやすさが変わります。無理のない支払い方法を選びましょう - 口コミ・評判
実際に利用している人の声も参考にしながら、自分に合いそうなサービスを絞り込みましょう
SOELUとUCHIYOGA+(LAVA)を中心としたサービス比較
オンラインヨガの中でも、特に比較検討されることが多いのがSOELUとUCHIYOGA+(LAVA)です。
まずはこの2つを軸に、他のサービスも交えて比較します。
| サービス名 | 特徴 | 料金(税込)目安 |
|---|---|---|
| SOELU(ソエル) | 毎日100種以上のライブレッスンを配信。カメラオフ受講も可能 | 月額3,278円〜 |
| UCHIYOGA+(LAVA) | 大手ホットヨガスタジオLAVAが運営。人気インストラクターのレッスンを自宅で受けられる | 月額2,980円〜 |
| zen place | ピラティス・ヨガ専門スタジオが運営。20分の短時間レッスンも充実 | 3,300円/月 (税込)〜 |
| LEAN BODY(リーンボディ) | 700本以上の録画レッスンが見放題。自分のペースで進めたい人向け | 月額3,278円〜 |
SOELUとUCHIYOGA+(LAVA)、どちらを選ぶべき？
SOELUはライブレッスンの本数と時間帯の豊富さが強みで、早朝から深夜まで幅広く受講できます。
一方UCHIYOGA+(LAVA)は、大手スタジオLAVA監修という安心感と、人気インストラクターのレッスンを自宅で受けられる点が魅力です。
「レッスンの選択肢の多さ」を重視するならSOELU、「スタジオ品質のブランド力」を重視するならUCHIYOGA+(LAVA)が向いています。
迷ったら、両方とも体験レッスンがあるので、実際に受けて相性を確かめるのが確実です。
自分のペースで進めたい人向け:LEAN BODY
決まった時間に縛られたくない方には、録画配信型のLEAN BODYがおすすめです。
700本以上のレッスンから、その日の気分や体調に合わせて自由に選べます。
深夜や早朝など、ライブレッスンの時間帯に受けられない方でも、生活リズムを崩さず続けられるのが大きな魅力です。
再生・一時停止も自由なので、難しいポーズはじっくり見返しながら練習できます。
短時間でサクッと続けたい人向け:zen place
忙しくてまとまった時間が取れない方には、20分程度の短時間レッスンが充実しているzen placeのオンラインが向いています。
隙間時間を使って無理なく続けられます。
仕事の休憩時間や、就寝前の短い時間でも取り組みやすく、忙しい社会人でも習慣化しやすいのが特徴です。
「今日はこれだけ」と決めておくことで、続けるハードルを下げられます。
SOELUはヨギーエアーなどは、無料体験期間があったためとりあえず登録していました。
無料期間で解約していろいろなサービスをぐるぐる回してみるのも悪くないですよ！
その上でコスパ良いサービスが見つかるとベストです！
オンラインヨガを続けるコツ
- 曜日・時間を固定して生活リズムに組み込む
- 「1ヶ月で基本のポーズをマスターする」など、達成しやすい小さな目標を立てる
- SNSやコミュニティで進捗を共有し、モチベーションを維持する
- 体調がすぐれない日は無理せず休む
- まずはワンコインなどの低価格お試しプランで、無理なく始めるハードルを下げる
継続のコツは、マットは敷きっぱなしで、前日までにレッスンを予約することです
早朝または、夜のレッスンが生活リズムが作りやすくておすすめです！
オンラインヨガに関するよくある質問
Q. 初心者でもついていけますか？
多くのサービスに初心者向けクラスがあります。無理なく始められます。
Q. ワンコイン(500円)や1,000円程度で試せますか？
サービスによっては初回限定で低価格のお試しプランがあります。本会員登録前に相性を確かめましょう。
Q. どんな道具が必要ですか？
ヨガマットがあれば十分です。滑りにくい床と、周囲にぶつからないスペースを確保しましょう。
Q. カメラをオンにしないといけませんか？
サービスによって異なります。カメラオフに対応しているところも多いので、事前に確認しておくと安心です。
まとめ
オンラインヨガは、通学の手間なく自宅で始められる趣味です。
特にSOELUとUCHIYOGA+(LAVA)は比較検討されることが多い2大サービスなので、まずはこの2つの体験レッスンから試してみるのがおすすめです。
自分の生活リズムに合ったサービスを選び、気軽に始めてみませんか？
オンラインヨガは、中級者以上の方向けと実際にやってみて感じました！
理由は、初心者はポーズが分からないので、他の方を見ながら行うことがほとんどだからです！
しっかりとヨガをやりたい方は、対面がおすすめです！